7 Kebiasaan Agar Tetap Sehat di Musim Panas
Kebiasaan sehari-hari saat cuaca panas…? Cuaca yang panas membuat kita gampang kelelahan. Banyak juga yang memilih mengkonsumsi makanan yang dingin, makan hanya sedikit, dan konsumsi minuman dingin karena kepanasan. Belum lagi jadi susah tidur karena kepanasan. Penyebab kelelahan saat kepanasan itu dikarenakan kurangnya vitamin, mineral, protein, dsb, serta penurunan system saraf otonom dikarenakan ruangan ber-AC. Nah, sekarang aku mau berbagi 7 pola hidup untuk mencegah kelelahan di cuaca panas ini. [Mencegah dengan 4 pola makan] Konsumsi makanan yang dimasak dengan api Karena sering berada di ruangan ber-AC, kondisi tubuh kita sebenarnya jauh lebih dingin daripada yang kita kira. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan hangat seperti yang direbus dan berkuah sangat disarankan. 2. Konsumsi daging, sayur, dan buah yang seimbang 3. Menghindari konsumsi jus dingin, soda, dan bir 4. Memasti...