Metode Olahraga yang Sehat untuk Musim Panas
Musim panas adalah dimana kita memikirkan pantai yang sejuk, tetapi juga dimana aktivitas badan kita menurun karena kelelahan akibat udara yang begitu panas. Pada musim panas keringat tidak bisa berhenti mengalir karena kelembapan dan suhu yang tinggi, panas dalam tubuh juga tidak bisa dilepaskan dengan olahraga, kita juga mudah sekali mengalami dehidrasi. Semua ini bisa mengakibatkan tingkat kelelahan yang meningkat, stress, dan keletihan karena panas. 3 olahraga terbaik yang direkomendasikan untuk musim panas 1. Berenang atau olahraga air yang bisa melepaskan panas dalam tubuh Berenang dianjurkan untuk orang-orang yang berusia 50-60an yang mempunyai sendi yang lemah sedangkan untuk yang melakukan olahraga air harap berhati-hari terhadap kram dan patah tulang. 2. Meningkatkan kecepatan dengan bermain tenis Hindari siang hari, lakukanlah di waktu sore hari. 3. Olahraga indoor – Tenis meja Terlalu lama di dalam ruangan yang tertu...