7 Kebiasaan Agar Tetap Sehat di Musim Panas

-

Kebiasaan sehari-hari saat cuaca panas…?


Cuaca yang panas membuat kita gampang kelelahan. Banyak juga yang memilih mengkonsumsi makanan yang dingin, makan hanya sedikit, dan konsumsi minuman dingin karena kepanasan. Belum lagi jadi susah tidur karena kepanasan.


Penyebab kelelahan saat kepanasan itu dikarenakan kurangnya vitamin, mineral, protein, dsb, serta penurunan system saraf otonom dikarenakan ruangan ber-AC. 

Nah, sekarang aku mau berbagi 7 pola hidup untuk mencegah kelelahan di cuaca panas ini.


[Mencegah dengan 4 pola makan]
  1. Konsumsi makanan yang dimasak dengan api


Karena sering berada di ruangan ber-AC, kondisi tubuh kita sebenarnya jauh lebih dingin daripada yang kita kira. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan hangat seperti yang direbus dan berkuah sangat disarankan.

    2. Konsumsi daging, sayur, dan buah yang seimbang

    3. Menghindari konsumsi jus dingin, soda, dan bir

    4. Memastikan tubuh tetap terhidrasi



[Mencegah dengan kebiasaan hidup]
  1. Gunakan ruang ber-AC secukupnya


Pastinya banyak yang selalu berada di ruangan ber-AC, terutama mereka yang bekerja di kantor. Sebaiknya temperatur AC dibuat sedikit tinggi. Jika tidak mungkin, pastikan kamu menggunakan baju yang cukup untuk menjaga badan tetap hangat. Gunakan timer pada AC saat tidur di malam hari.

     2. Berkeringat


Jika kamu bukan tipe orang yang berkeringat dan di cuaca yang panas juga tidak berkeringat, ini dapat memicu terjadinya heat stroke (sengatan panas). Lakukan olahraga sederhana, sauna, dan lainnya untuk memicu keluarnya keringat. Jalan santai selama 20~30 menit setelah matahari turun juga dapat membantu.

      3. Mandi dengan berendam


Walaupun cuaca panas, badan kita tetap dingin karena ruangan ber-AC. Selain mandi, spa juga penting loh. Berendam dengan air hangat selama sekitar 20 menit dan jangan lupa untuk menggunakan krim pelembab setelahnya ya!

Dengan melakukan hal-hal di atas, kesehatanmu akan terjaga meski di cuaca yang panas.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Tiap Jenis Secara Efektif Dagu Pendek Yang Kelihatan Murung

-
Gambar
   Walaupun ada orang-orang yang stress karena dagu yang besar tetapi ada juga orang-orang yang khawatir karena dagu yang terlalu kecil. Yaitu orang-orang yang memiliki dagu pendek.        Dagu pendek adalah kondisi di mana rahang di bawah lebih masuk ke dalam dibanding rahang atas atau panjangnya kurang cukup sehingga rahang bawah terlihat kecil.  Dagu pendek muncul bila pertumbuhan ujung dagu kurang atau dikarenakan turunan. Juga muncul karena adanya kerusakan atau penyakit di bagian sendi rahang sehingga mendapat gangguan pertumbuhan rahang bawah. Khususnya pada masa pertumbuhan, kebiasaan  mengisap jari tangan, mengigit kuku tangan seperti ini bisa menjadi penyebab dagu pendek, juga dikarenakan rhinitis parah di mana jadi bernapas dengan mulut sehingga struktur wajah bisa berubah menjadi seperti dagu pendek.       Kalau ada dagu pendek, akan muncul gejala double chin, di mana tanpa disadari kesannya jadi kelihatan buruk dan tampak tidak tegas. Kemudian sulit untu
Baca selengkapnya

Bagaimana Cara Menyembunyikan Betis Bertelur

-
Gambar
Betis terdiri dari berbagai macam otot terutama bagian belakang betis.  Dari berbagai jenis otot di bagian belakang betis, bagian yang letaknya paling luar disebut dengan Gastrocnemius.  Jika otot bagian ini semakin aktif dipakai, bagian belakang luar betis akan terlihat menonjol. Bagian luar Gastrocnemius yang menonjol bisa timbul karena faktor keturunan, atau bisa juga timbul karena olahraga yang berlebihan sehingga struktur kaki terlihat abnormal.  Bentuk betis yang tidak cantik seperti ini sangat direkomendasikan untuk diperbaiki. Operasi Betis umumnya dilakukan orang yang mempunyai betis yang banyak ototnya, betis yang asimetris, dan betis yang mempunyai banyak lemak sehingga terlihat bengkak.  Karena bentuk betis yang terlihat menonjol seperti ini banyak orang yang malu untuk memakai baju yang pendek, karena itu operasi betis ini sangat direkomendasikan.  Tipe pertumbuhan otot betis bagian dalam dan luar bervariasi, antara lain tipe otot lua
Baca selengkapnya

Mari kita menghilangkan garis senyum dengan cara mudah ~

-
Gambar
Garis senyum adalah salah satu kerutan yang paling diperhatikan oleh banyak orang. Karena garis senyumnya mulai muncul, tidak bisa dihilangkan secara mudah. Alasan munculnya garis senyum itu adalah bukan hanya karena penuaan saja tetapi juga kebiasaan dan lingkungan kehidupan juga. Apalagi penyebabnya bisa jadi keturunan juga. Filler untuk menghilangkan garis senyum itu untuk menginjeksi filler di bagian garis dari cuping hidung sampai ujung bibir. Dengan menginjeksi Filler bisa mengubah kesan wajah lebih halus dan ramah. Sehingga Anda bisa terlihat lebih muda dibandingkan sebelumnya. Prosedurnya dianggap gampang jadi ada banyak orang yang berpikir bisa melakukan prosedur ini di mana saja. Namun kita harus bertemu dokter ahli yang berpengalaman sebelum melakukan prosedur karena setiap orang memiliki bentuk wajah yang berbeda.  Garis senyum adalah salah satu kerutan yang paling diperhatikan oleh banyak orang. Karena garis senyumnya mulai muncul, tidak bisa dih
Baca selengkapnya