Menjaga Organ Pernafasan di Udara Musim Dingin yang Kering
Udara musim dingin yang kering, dingin, dan mempunyai perbedaan
suhu yang besar pada siang dan malam hari menyebabkan daya tahan tubuh menurun
dan penurunan daya organ pernafasan kita. Pir, bellflower, dan ginseng
merupakan makanan yang baik untuk dicerna tubuh kita. Hari ini aku akan
memberitahu makanan yang lain selain pir, bellflower, dan ginseng yang juga
membantu kesehatan organ pernafasan kamu.
Asam
lemak omega 3
Asam lemak omega 3 biasanya
diketahui baik untuk pembuluh darah, tetapi ini juga baik untuk membantu
kesehatan organ pernafasan. Kementrian kesehatan dan kesejahteraan mengumumkan
bahwa makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon dan ikan
herring dapat mengurangi resiko penyakit asma.
Olive oil
Berbagai makanan termasuk salad yang
ditambahkan dengan olive oil dapat membantu kesehatan paru-paru. Asam lemak
tidak jenuh yang terkandung di dalam olive oil diketahui dapat membantu
kesehatan mulai dari jantung, kulit, sampai kulit kepala. Berdasarkan
penelitian di Amerika, Asam Oleic yang terkandung di dalam olive oil dapat
mengurangi resiko kesehatan yang disebabkan oleh polusi udara.
Apel
Walaupun tidak
banyak beritanya dibandingkan dengan pir, apel juga bermanfaat membantu
kesehatan organ pernafasan. Apel dapat membantu menyembuhkan radang saluran
pernafasan karena banyak mengandung Flavonoid dan Asam Fenol.
Ubi manis
Salah satu cemilan yang terkenal untuk musim dingin adalah ubi
manis. Ubi manis ini mengandung komponen yang membantu mengurangi stress dan
membantu mencegah infeksi. Betakarotin yang terdapat di dalam ubi manis jika
masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A. Menurut salah satu
penelitian, jika kadar Betakarotin di dalam darah semakin tinggi maka resiko
terkena kanker paru-paru akan semakin rendah. Terutama warna yang semakin
kuning menandakan kadar Betakarotin semakin tinggi. Kadar Betakarotin yang
semakin tinggi dapat bermanfaat untuk membantu mencegah kanker mulut, kanker
tenggorokan, kanker kerongkongan, dan kanker paru-paru.
Dari artikel ini saja kita bisa banyak belajar makanan apa saja
yang dapat membantu kesehatan organ pernafasan. Selain mengkonsumsi makanan
yang baik untuk membantu menjaga kesehatan organ, kamu juga disarankan untuk
olahraga secara teratur, menjaga kelembaban, dll sehingga terhindar dari
penyakit organ pernafasan sampai flu.
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)
Komentar
Posting Komentar