Maukah Kamu Mencoba Diet ala Ballerina?

Dimana kamu berada, seorang ballerina pasti mempunyai penampilan yang cantik. Mari kita cari tahu hari ini bagaimana sih diet ala ballerina itu.

Kata orang seseorang yang berprofesi sebagai penari, terutama ballerina selalu mengikuti peraturan yang ketat. Selain itu, seorang ballerina juga mempunyai aturan khusus untuk berat badan (dibawah 48 kg). Walaupun aturannya ketat tetapi pola hidup sehari-harinya dapat diikuti dengan mudah kok.

Yuk cari tahu bagaimana cara diet ala ballerina?

Tambahkan es batu di dalam minuman kesukaanmu

Cara ini dapat membantu mengurangi penambahan berat badan.

Jangan terlalu banyak makan cemilan

Kalau kamu sangat ingin makan cemilan, makanlah cemilan dengan sayuran yang sehat.

Contoh: Jangan makan hamburger bersama dengan kentang goreng, tetapi gantilah kentang goreng dengan salad.

Konsumsi makanan Korea atau Jepang

Makanan korea dan Jepang dibuat dari bahan-bahan seperti ikan, sayuran, jamur, dll yang segar dan mempunyai kalori rendah.

Wajib minum air putih.

Banyak orang yang mengetahui bahwa sebaiknya mengkonsumsi 1.5~2 liter air putih per hari tetapi kapan harus meminumnya juga merupakan faktor yang penting. Seorang ballerina biasanya tidak minum air putih pada saat makan, dan langsung setelah makan. Jadi kapan mereka minum air putih? Sebelum dan 30 menit setelah makan.

Bagi porsi makanan dan makan berkali-kali dengan porsi yang sedikit.

Metode ini sangat sederhana. Pisah-pisahkan makanan yang akan dimakan dalam 1 hari dalam piring kecil untuk dimakan 5~6 kali dalam sehari. 

Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dengan makanan lain.

Contoh: Jangan makan daging dengan telur dan susu tetapi makanlah dahulu dagingnya lalu telur dan susu belakangan.

Peringatan: Makanan ini harus dimakan dengan jeda 18 jam. 

Jangan makan mayonaise

Tidak ada kata mayonaise di dalam kamus diet ballerina. Gantilah mayonaise dengan olive oil.

Diet sangat sederhana selama 2 minggu

Saat ballerina harus mengurangi berat badan sebelum pertunjukan mereka melakukan diet dengan makanan yang sangat sederhana! Tetapi makanan yang sangat sederhana ini jika dimakan sering-sering dapat menjadi makanan yang sehat bagi tubuh!!!

Contoh: pagi: 1 gelas jus / siang: 2 gelas jus + roti gandum / malam: 1 gelas jus

Diatas adalah cara diet ala ballerina. Maukah kamu mengikutinya? 

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)