Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

-

Buah, yoghurt smoothie
Buah dan yoghurt smoothie baik untuk dikonsumsi di pagi hari sebelum berolahraga ataupun sebagai snack sampingan. Bahan-bahan makanan ini banyak mengandung protein dan probiotik tetapi rendah kalori sehingga baik untuk kesehatan.


Roti panggang butter kacang
Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat memberikan energi yang cukup selama kamu berolahraga. Roti gandum mengandung karbohidrat dan butter kacang mengandung protein dan lemak baik yang dibutuhkan tubuh.


Oatmeal
Bubur atau makanan yang mengandung oatmeal kaya akan serat dan mengeluarkan karbohidrat di dalam darah. Para ahli menyatakan dengan begini kamu dapat menjaga tubuhmu berenergi selama berolahraga.


Buah kering
Buah kering mempunyai keuntungan mudah dibawa kemana-mana dan dapat dikonsumsi begitu saja. Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi campuran jenis beri, apricot, dan nanas. Buah mempunyai kandungan gula yang cukup untuk tubuh jadi tidak disarankan untuk memberikan gula tambahan pada buah kering.


Apel, butter kacang-kacangan
Apel yang diolesi butter kacang-kacangan merupakan snack yang baik untuk tubuh. Apel mengandung gula berkualitas tinggi yang memberikan tambahan energi saat olahraga. Selain itu apel juga kaya akan vitamin, mineral, dan sulfur. Butter kacang-kacangan berfungsi menambah energi di dalam tubuh sehingga kadar energi dalam tubuh cukup tinggi untuk berolahraga.


Pisang
Pisang mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh saat olahraga. Pisang bukan hanya mengandung karbohidrat tetapi juga mengandung kalium yang membantu mencegah kram otot selama berolahraga.


 Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Tiap Jenis Secara Efektif Dagu Pendek Yang Kelihatan Murung

-
Gambar
   Walaupun ada orang-orang yang stress karena dagu yang besar tetapi ada juga orang-orang yang khawatir karena dagu yang terlalu kecil. Yaitu orang-orang yang memiliki dagu pendek.        Dagu pendek adalah kondisi di mana rahang di bawah lebih masuk ke dalam dibanding rahang atas atau panjangnya kurang cukup sehingga rahang bawah terlihat kecil.  Dagu pendek muncul bila pertumbuhan ujung dagu kurang atau dikarenakan turunan. Juga muncul karena adanya kerusakan atau penyakit di bagian sendi rahang sehingga mendapat gangguan pertumbuhan rahang bawah. Khususnya pada masa pertumbuhan, kebiasaan  mengisap jari tangan, mengigit kuku tangan seperti ini bisa menjadi penyebab dagu pendek, juga dikarenakan rhinitis parah di mana jadi bernapas dengan mulut sehingga struktur wajah bisa berubah menjadi seperti dagu pendek.       Kalau ada dagu pendek, akan muncul gejala double chin, di mana tanpa disadari kesannya jadi kelih...
Baca selengkapnya

Bagaimana Cara Menyembunyikan Betis Bertelur

-
Gambar
Betis terdiri dari berbagai macam otot terutama bagian belakang betis.  Dari berbagai jenis otot di bagian belakang betis, bagian yang letaknya paling luar disebut dengan Gastrocnemius.  Jika otot bagian ini semakin aktif dipakai, bagian belakang luar betis akan terlihat menonjol. Bagian luar Gastrocnemius yang menonjol bisa timbul karena faktor keturunan, atau bisa juga timbul karena olahraga yang berlebihan sehingga struktur kaki terlihat abnormal.  Bentuk betis yang tidak cantik seperti ini sangat direkomendasikan untuk diperbaiki. Operasi Betis umumnya dilakukan orang yang mempunyai betis yang banyak ototnya, betis yang asimetris, dan betis yang mempunyai banyak lemak sehingga terlihat bengkak.  Karena bentuk betis yang terlihat menonjol seperti ini banyak orang yang malu untuk memakai baju yang pendek, karena itu operasi betis ini sangat direkomendasikan.  Tipe pertumbuhan otot betis bagian dalam dan luar bervariasi, a...
Baca selengkapnya

Mari kita menghilangkan garis senyum dengan cara mudah ~

-
Gambar
Garis senyum adalah salah satu kerutan yang paling diperhatikan oleh banyak orang. Karena garis senyumnya mulai muncul, tidak bisa dihilangkan secara mudah. Alasan munculnya garis senyum itu adalah bukan hanya karena penuaan saja tetapi juga kebiasaan dan lingkungan kehidupan juga. Apalagi penyebabnya bisa jadi keturunan juga. Filler untuk menghilangkan garis senyum itu untuk menginjeksi filler di bagian garis dari cuping hidung sampai ujung bibir. Dengan menginjeksi Filler bisa mengubah kesan wajah lebih halus dan ramah. Sehingga Anda bisa terlihat lebih muda dibandingkan sebelumnya. Prosedurnya dianggap gampang jadi ada banyak orang yang berpikir bisa melakukan prosedur ini di mana saja. Namun kita harus bertemu dokter ahli yang berpengalaman sebelum melakukan prosedur karena setiap orang memiliki bentuk wajah yang berbeda.  Garis senyum adalah salah satu kerutan yang paling diperhatikan oleh banyak orang. Karena garis senyumnya mulai muncul, tidak bisa...
Baca selengkapnya