Makanan yang mengandung Protein! Yuk cari tahu sebelum kita makan

Makanan yang mengandung Protein! Yuk cari tahu sebelum kita makan

Buat orang yang sangat menjaga kesehatan atau yang sedang melakukan

 diet pasti tahu dengan makanan ini yang penuh akan protein. Apalagi buat

 orang yang suka olahraga, protein merupakan makanan wajib.

Sampai dimana anda tahu tentang Protein? Pasti banyak yang tahu

tentang protein sebagai bahan untuk pembentukan otot. Tetapi kegunaan

 dari protein bukan Cuma itu saja.

1 Protein merupakan salah satu senyawa yang menyusun tubuh kita.

 Menjaga saluran darah dalam tubuh kita serta beberapa urat saraf juga.

 Protein memiliki banyak peran penting didalam tubuh kita.

Protein memiliki banyak bagian dan salah satunya adalah aminosan.

Jika aminosan ini kurang ditubuh kita maka metabolisme kita akan turun,

cepat merasa lemah, konsentrasi menurun, energi menurun, tulang/otot/join

pada sakit, gula darah berubah, luka jadi lebih lama sembuh, dan daya tahan

tubuh menurun.Jadi pastikan anda menjaga protein dalam tubuh

2 Apakah memakan banyak protein bagus buat kesehatan?

Terlalu banyak mengkonsumsi protein dapat mengurangi kadar kalsium

dalam tubuh yang berpengaruh pada osteoporosis. Tubuh kita membutuhkan

kalsium untuk mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh kita. Jadi jika

anda mengkonsumsi banyak protein pastikan anda mengkonsumsi kalsium juga.

3 Cara menikmati protein dengan sehat dan nikmat

Protein terdapat banyak di bahan makanan seperti kacang-kacangan, telur,

daging, ikan dan lain-lain. Setiap kita memasak dengan banyak bahan masak

memang terlihat lebih nikmat tapi belum tentu sehat. Jika anda mengurangi

garam dan gula pada makanan, pastinya akan lebih sehat juga. Kacang bisa

dibakar atau direbus atau anda bisa mengkonsumsi tahu yang terbuat dari

kacang kedelai.

4 Kalau lagi diet boleh gak makan protein?

Saat dien yang terpenting bukan mengurangi porsi makan melainkan memakan

 makanan yang lebih sehat. Apalagi protein. Mengkonngsumsi protein sangat

bagus buat diet apalagi protein dari daging seperti ayam, bebek, telu dan ikan.

Dibanding mengkonsumsi semuanya secara banyak langsung, pastikan anda

mengkonsumsi dengan jumlah yang tepat. Ikan salmon dibandingkan dada

ayam memiliki kalori yang rendah, vitami dan protein yang banyak sehingga

bagus juga untuk kulit.

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)