Tips diet saat Musim Dingin! Demi Musim Panas Tahun Depan, Dietnya dimulai dari sekarang!

Tips diet saat Musim Dingin! Demi Musim Panas Tahun Depan, Dietnya dimulai dari sekarang!

 

 

 

 

 

Karena musim dingin sudah mau datang banyak orang yang berpikir toh tubuh

kita akan ketutup sama banyak baju. Tetapi ada banyak kasus dimana bajupun

sudah tidak muat lagi.

 

 

 

 

Tahukah Anda kalau diet yang dilakukan saat musim dingin memberikan banyak hasil?
Banyak yang karena suhu udara yang dingin malah menghindari kegiatan diluar

 rumah dan aktivitas menjadi berkurang. Kemudian banyak yang mau diet

begitu musim panas sudah mau datang. Tetapi musim dinginlah saat yang

paling tepat untuk melakukan diet.

 

Demi mengatasi rasa dingin, tubuh kita harus meransang otot dan menimbulkan

 rasa panas. Selama proses peningkatan suhu badan, ada banyak energi yang

dikonsumsi kemudian lemak banyak berkurang dan metabolisme meningkat

10% dibandingkan dengan musim panas. Jika metabolisme kita cepat, maka

bergerak sedikit saja dapat membakar banyak energi. Oleh karena itu, musim

dingin merupakan saat yang tepat untuk diet bisa berhasil. Bagaimanakah cara

 melakukan diet saat musim dingin ini?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Penyebab dari berat badan yang meningkat adalah jumalh kalori yang kita

konsumsi lebih tinggi dibandingkan dengan aktivitas kita, karena tubuh kita

tidak melakukan aktivitas sehingga sel lemakpun terbentuk dan enerji jadi

tersimpan didalam tubuh. Karena musim dingin, banyak orang yang memilih

untuk berada di dalam ruangan saja. Meskipun anda Cuma berdiam diri saja,

pastikan anda banyak minum air dan melakukan stretching atau beberapa

aktivitas sehingga sangat membantu dalam diet. Karena kurangnya aktivitas

diluar rumah saat musim dingin, jadinya banyak orang yang berahli ke gym.

 

 

Bagaimanapun saat musim dingin, otot kita menjadi sangat kaku jadi sangat

mudah untuk cedera. Pastikan anda sering merenggangkan otot tubuh dan

meningkatkan suhu badan. Banyak orang yang karena diet Cuma ingin

melakukan aerobik saja. Tetapi untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal,

 pastikan anda melakukan beberapa olahraga otot juga. Olahraga otot dapat

meningkatkan metabolisme pada tubuh dan dapat membakar banyak kalori pada tubuh.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Semakin banyak jumlah kalori yang dikonsumsi seharusnya olahragapun

 diperbanyak tetapi kita selalu merasa waktu gak cukup. Apalagi saat musim

dingin yang dimana kita selalu ingin memakan makanan yang berminyak, asin

 dan dengan rasa yang kuat. Banyak orang yang salah mengartikan tentang

lemak, ada lemak baik yang kalau dikonsumsi ternyata malah bagus buat diet.

 

 

Buat anda yang tidak memiliki aktivitas yang banyak kurangi memakan banyak

 karbohidrat, dan makanan yang terlalu asin, peda serta yang mengandung

banyak natrium. Yang paling penting adalah menambah konsumsi sayur-

sayuran, ikan, daging, dan nasi merah yang memiliki banyak nutrisi buat tubuh.

 

 

 Kalau anda bingung mau makan apa, bisa anda coba dengan seberapa banyak

 anda harus makan. Oleh karena itu jika biasanya anda makan 2 mangkok nasi,

 cobalah dengan makan 1 mangkok nasi saja. Ingatlah “You Are, What You Eat!”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bukan Cuma musim dingin saja, melainkan selama 1 tahun full jika anda ingin

 melakukan diet dan menjaga kesehatan pastikan anda banyak mencukupi

nutrisi tubuh anda. Apalagi musim dingin dan anda berolahraga, pastikan anda

 minum banyak air. Saat musim dingin, jika kita berkeringatpun akan sangat

cepat kering. Jadi bukan karena kita tidak berkeringat yah, jadi pastikan anda

mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Musim dingin pun sudah didepan mata nih, sudah siapkah anda untuk hidup

 lebih sehat dan dengan tubuh yang anda idamkan.

Dietpun bukan Cuma 1 atau 2 hari saja. Jangan sampai anda menjadi

malas. Diet merupakan tantangan hidup, pr hidup. Saya berharap anda semua

 sukses dengan dietnya dan semoga anda dapat memperoleh tubuh yang anda idamkan.

 

 

 

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-9999-4260)