Makanan yang dapat menurunkan Stress
Makanan yang dapat menurunkan Stress
Setiap orang setiap harinya selalu mendapatkan banyak stress.
Mau itu Cuma stress besar atau kecil tetap saja kita mendapatkan stress.
Stress tidak dapat dilihat oleh mata tetapi tubuh
kita sendiri dapat merasakannya.
Penyebab dari stress bisa banyak macam, mulai dari pekerjaan,
rasa takut akan masa depan, kesehatan, masalah keluarga,
dan masalah-masalah lainnya. Karena stress ini banyak menyebabkan
banyak masalah dalam hidup maka sangat penting untuk menguranginya.
Karena stress tidak dapat kita hindari maka sangat penting
untuk mengetahui cara menguranginya.
Oleh karena itu kita akan mencari tahu makanan yang dapat mengurangi stress.
Oleh karena itu kita akan mencari tahu makanan yang dapat mengurangi stress.
01 Sayur-sayuran hijau
Warna hijau pada sayuran mengandung banyak Dopamine yang dapat
meningkatkan rasa bahagia dan pastinya mengandung banyak vitamin.
Orang yang memiliki jumlah asupan vitamin yang cukup jarang terlihat sedih.
02 Yoghurt
Orang yang sering mengkonsumsi Yoghurt dapat mengontrol kadar stress
pada otak dan ini telah dibuktikan oleh penelitian. Selain dapat membantu
mengontrol emosi, kandungan kalsium dan protein
sangat bagus buat kesehatan.
03 Salmon
Saat anda mendapatkan stress, adrenaline dan cortisol dapat mengganggu
hormon anda. Kandungan omega 3 pada salmon dapat mengurangi stress ini.
Masakan salmon per porsi mengandung 2000 mg omega 3.
04 Bluberry
Bluberry mengandung anti oksidan yang dapat membantu
dalam memerangi stress.
05 Dark Chocolate
Dark Chocolate mengandung Hormon Cortisol yang dapat membantu
mengurangi stress dan juga mengandung anti oksidan yang bagus buat
peredaran darah dan dapat membuat tubuh jadi rileks.
06 Susu
Vitamin D yang terkandung dalam susu dapat membantu meningkatkan
rasa bahagia dan vitamin yang di konsumsi dapat membuat kita terhindar
dari rasa sedih
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-9999-4260)
Komentar
Posting Komentar