Makanan yang dapat menurunkan Stress

Makanan yang dapat menurunkan Stress
 
 
 
Setiap orang setiap harinya selalu mendapatkan banyak stress.
Mau itu Cuma stress besar atau kecil tetap saja kita mendapatkan stress.
Stress tidak dapat dilihat oleh mata tetapi tubuh
kita sendiri dapat merasakannya.
 

Penyebab dari stress bisa banyak macam, mulai dari pekerjaan,
rasa takut akan masa depan, kesehatan, masalah keluarga,
dan masalah-masalah lainnya. Karena stress ini banyak menyebabkan
banyak masalah dalam hidup maka sangat penting untuk menguranginya.
 

Karena stress tidak dapat kita hindari maka sangat penting
untuk mengetahui cara menguranginya.
Oleh karena itu kita akan mencari tahu makanan yang dapat mengurangi stress.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

01 Sayur-sayuran hijau

Warna hijau pada sayuran mengandung banyak Dopamine yang dapat
 meningkatkan rasa bahagia dan pastinya mengandung banyak vitamin.
Orang yang memiliki jumlah asupan vitamin yang cukup jarang terlihat sedih.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

02 Yoghurt

Orang yang sering mengkonsumsi Yoghurt dapat mengontrol kadar stress
pada otak dan ini telah dibuktikan oleh penelitian. Selain dapat membantu
 mengontrol emosi, kandungan kalsium dan protein
sangat bagus buat kesehatan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

03 Salmon

Saat anda mendapatkan stress, adrenaline dan cortisol dapat mengganggu
hormon anda. Kandungan omega 3 pada salmon dapat mengurangi stress ini.
 Masakan salmon per porsi mengandung 2000 mg omega 3.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

04 Bluberry

Bluberry mengandung anti oksidan yang dapat membantu
dalam memerangi stress.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

05 Dark Chocolate
Dark Chocolate mengandung Hormon Cortisol yang dapat membantu
mengurangi stress dan juga mengandung anti oksidan yang bagus buat
peredaran darah dan dapat membuat tubuh jadi rileks.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

06 Susu

Vitamin D yang terkandung dalam susu dapat membantu meningkatkan
 rasa bahagia dan vitamin yang di konsumsi dapat membuat kita terhindar
 dari rasa sedih
 
 
 
 
 
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-9999-4260) 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Tiap Jenis Secara Efektif Dagu Pendek Yang Kelihatan Murung

Bagaimana Cara Menyembunyikan Betis Bertelur

Mari kita menghilangkan garis senyum dengan cara mudah ~