Langsung ke konten utama

Alasan 10 Jenis Makanan ini Dipilih Sebagai Superfood

Rob Hobson, ahli nutrisi di Inggris mengumumkan 10 makanan yang disebut dengan Superfood. Belakangan ini artikel ini juga muncul di surat kabar Inggris Daily Express. Dibawah ini adalah alasan mengapa 10 jenis makanan ini disebut dengan Superfood.  



Telur
Setengah dari populasi manusia mengkonsumsi telur setiap hari. Telur merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Telur juga membantu dalam menjaga berat badan. Penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi telur pada pagi hari dapat mengurang nafsu makan dalam 1 hari. Protein yang terdapat di dalam telur dapat menjaga kita supaya tetap kenyang. Berbanding terbalik dengan apa yang diketahui kebanyakan orang, telur tidak begitu mempunyai dampak pada kolesterol. Tidak ada batas maksimal berapa butir telur yang dapat dikonsumsi selama 1 minggu.


Ikan yang mengandung banyak minyak
Salmon, tuna, trout, haring, makarel, dll merupakan ikan sumber lemak omega 3.  Lemak omega 3 berubah menjadi asam lemak yang diperlukan tubuh di dalam tubuh manusia dan bermanfaat untuk mengurangi infeksi dan membantu metabolisme tubuh. Kekurangan lemak omega 3 dapat menyebabkan kelainan mental, depresi, turunnya daya penglihatan, penyakit jantung, dll.



Sayuran hijau
Kubis, brokoli, bayam, dll merupakan sayuran hijau yang tidak begitu terkenal di kalangan masyarakat. Sayuran-sayuran tersebut mengandung zat besi, magnesium, dan asam folat. Sayuran-sayuran ini merupakan sumber kalsium yang baik bagi orang-orang yang tidak bisa mengkonsumsi susu ataupun yang penyerapan kalsiumnya lambat. Kandungan Lutein, Betakarotin, dan antioksidan pada sayuran-sayuran tersebut juga berguna bagi kesehatan mata.



Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber magnesium, zat besi, selenium, vitamin E, dan vitamin B yang berguna bagi tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh yang juga membantu menjaga kesehatan jantung. Karena tingkat kalori yang tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan secukupnya. Mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa dimasak terlebih dahulu lebih baik untuk kesehatan daripada menggorengnya atau memberikan garam diatasnya.



Quinoa
Berbeda dengan gandum, Quinoa mengandung 9 jenis asam Amino yang diperlukan tubuh. Ini adalah bahan makanan yang berguna untuk vegetarian. Quinoa merupakan sumber serat, magnesium, zat besi, seng, dll. Quinoa cocok dikonsumsi dengan havermut. 




Roti gandum
Roti gandum kaya akan magnesium dan zat besi. Roti gandum mempunyai serat 5 kali lebih banyak dibandingkan roti yang terbuat dari tepung terigu. Serat ini mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker usus. Menu yang direkomendasikan untuk pagi hari adalah roti gandum dengan toping alpukat dan telur.



Yoghurt
Yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan membantu fungsi otot. Yoghurt juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin B12. Vitamin B12 baik berfungsi memproduksi sel darah merah dan membantu sistem syaraf.



Buncis 
Jenis kacang-kacangan terutama buncis merupakan sumber yang baik untuk serat, magnesium, kalsium, seng, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat membantu untuk kesehatan jantung. 



Akar bit
Akar bit kaya akan seng dan zat besi yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Warna merah gelapnya mengandung Betacyanin yang mengandung antioksidan. Akar bit membantu kita menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit dengan membuang oksigen aktif yang dapat menyebabkan kanker.




Buah yang sudah dikeringkan
Buang yang dikeringkan kaya akan zat besi, kalium, dan kalsium. Buah yang sudah dikeringkan ini juga berguna sebagai cemilan sehat.



Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…