Makanan dan Olahraga Untuk Mencegah Sembelit
Sembelit membuat kerja lambung menjadi lebih berat dan karena kotoran yang ingin dikeluarkan keras, banyak yang dalam seminggu hanya buang air besar bahkan kurang dari 3 kali dalam seminggu! Umumnya, sembelit dapat disembuhkan melalui olahraga dan makanan. *Makanan yang baik untuk sembelit* Plum kering Makanan ini memiliki serat 12 kali lebih banyak dari apel. Kandungan Sorbitol dan Isatin yang ada di dalamnya ampuh untuk menyembuhkan sembelit, apalagi ditambah dengan olahraga. Tips : konsumsilah maksimum 4-5 buah Ubi jalar Ubi jalar kaya akan serat yang dapat melancarkan kerja lambung sehingga dapat mencegah serta mengobati sembelit. Pisang Pisang juga memiliki kandungan serat yang bagus untuk melancarkan kerja usus besar sehingga buang air besar menjadi lancar. Tips : Pisang yang sudah berubah menjadi warna coklat sangatlah bagus untuk mengobati sembelit. Apel Pektin yang terkandung di dalam apel dapat mengaktifkan kerja...