Langsung ke konten utama

Pentingnya Menjaga Berat Badan yang Benar


Sejak dulu ada tingkatan seberapa besar lemak perut yang dikatakan mengkhawatirkan tetapi trend yang ada sekarang adalah mengukur berdasarkan penyakit yang di derita. 

Untuk orang yang menderita obesitas, tidak hanya mempunyai kemungkinan menderita penyakit lebih banyak daripada orang biasa tetapi juga kemungkinan meninggalnya lebih tinggi 20% dibandingkan dengan orang yang tidak menderita obesitas. Karena itu kemungkinan untuk mengidap penyakit dapat dikurangi dengan mengontrol berat badan yang cukup.


Obesitas adalah keadaan dimana jumlah lemak yang menumpuk di dalam tubuh melebihi kapasitas normal. 

Jika nutrisi yang terserap ke dalam tubuh melebihi jumlah energi yang terpakai maka sisa energi akan berubah menjadi lemak yang menumpuk yang kemudian menjadi obesitas. 

Tetapi asupan makanan yang sedikit juga bisa menyebabkan obesitas. Contohnya adalah pada orang penderita hypothyroid metabolisme tubuhnya lemah sehingga berat badan mudah naik dan mudah lelah serta kulitnya mudah kering. Untuk orang yang mengkonsumsi obat-obatan rutin, tanpa makan banyak pun berat badan akan mudah naik. Pada wanita yang telah memasuki masa menopause, berat badan akan mudah sekali naik.




Lalu bagaimana cara menjaga berat badan yang efektif dan aman? 

Untuk mencegah dan mengobati obesitas ada 3 hal yang harus diperhatikan yaitu memperbaiki pola makan, olahraga dan memperbaiki pola hidup, dan terapi obat. Diantara ketiga faktor tersebut, yang paling diutamakan adalah pola makan yang salah dan bagaimana cara mengontrol jumlah penyerapan makanan ke dalam tubuh. Kita harus terlebih dahulu tahu pola makan kita yang seperti apa yang salah lalu baru kita dapat mengontrol jumlah makanan yang diserap tubuh kita. 



Jika kamu mengurangi asupan makanan sebanyak 500kcal dalam sehari, dan 3500kcal dalam seminggu, jumlah ini sama dengan mengurangi berat badan sebesar 0.5kg. Walaupun kamu tidak melakukan apapun, dengan mengurangi 500kcal makanan dalam seminggu berat badan kamu akan turun sebesar 0.5kg, dan 2kg dalam sebulan. Turun 2kg dalam sebulan mungkin tidak berasa apa-apa, tetapi dengan tetap memperhatikan kesehatan tubuh kita, cukup untuk mengurangi berat badan 2~3kg dalam sebulan.




Mengecek pola olahraga dan pola hidup kamu sehari-hari juga sangat direkomendasikan. Apakah kamu sering kesana kemari naik mobil atau duduk di kantor dalam waktu yang lama, bagaimana frekuensi kamu naik lift, atau apakah kamu sama sekali tidak ingat berolahraga dalam seminggu belakangan ini, semuanya itu harus di cek dahulu. Dibandingkan dengan memakai mobil sendiri pakailan angkutan umum, berjalan kakilah ke tempat tujuan yang dekat, pakailah tangga dibandingkan dengan lift, dll. Merubah kebiasaan hidup menjadi lebih baik untuk kesehatan ini sangat direkomendasikan. Melakukan olahraga aerobik dan non-aerobik secara bergantian juga sangat disarankan.





Jika berat badanmu tidak turun setelah memperbaiki pola makan dan olahraga yang rutin selama 3 bulan lebih, maka kamu harus mengontrol nafsu makanmu dan menurunkan jumlah lemak di dalam tubuh dengan cara lain. Mungkin dengan mengkonsumsi obat merupakan salah satu cara untuk membantu mengurangi berat badanmu. Pola makan yang benar dan berolahraga serta menciptakan kebiasaan pola hidup yang baik sangatlah penting untuk kesehatanmu. 



Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…