Langsung ke konten utama

Tambah Sehat dengan Mengkonsumsi 5 Color Foods


Dari segala macam makanan penuh warna yang kita lihat di meja makan, makanan yang secara alami mempunyai warna disebut dengan Color Food.

Color Food yang berwarna merah, kuning, hijau, ungu, hitam, putih, dll mengandung komposisi bernama Phytochemical.

Phytochemical bukan hanya membuat makanan menjadi berwarna namun juga memberikan karakteristik unik pada warna dan rasa pada setiap color food. Selain itu zat ini juga mempunyai berbagai kelebihan yaitu berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita.

Jadi, mari kita mencari tahu jenis-jenis makanan yang selama ini kita tidak hiraukan itu!


Makanan Merah, yang membantu memperlancar peredaran darah


Apakah kesamaan dari apel, tomat. delima, stroberi, semangka, lada merah, cabai, bit, guava, cranberry. raspberry, dan cherry? Warnanya yang merah, kan.

Buah dan sayuran yang berwarna merah mengandung Phytochemical yang bernama Lycopene dan Antosianin.

Lycopene berfungsi sebagai anti kanker, meningkatkan fungsi imun, dan meningkatkan kekuatan pembuluh darah. Sedangkan Antosianin berfungsi sebagai antioksidan yang berperan membuang oksigen buruk dari dalam tubuh yang mempunyai efek penuaan.

Buah yang sayuran yang berwarna merah juga berfungsi mengontrol reaksi tubuh terhadap infeksi dan juga sebagai antioksidan. Selain itu juga kaya akan vitamin C dan asam folid.

Asam Elagat yang terdapat pada delima dan stroberi dapat mengurangi hancurnya DNA dan mencegah penyakit kanker prostat dan kanker kolorektal.



Makanan Kuning, investasi terbesar untuk kesehatan


Makanan yang berwarna emas atau kuning adalah labu, ubi jalar, aprikot, kacang kastanye, jeruk, jeruk mandarin, nanas, wortel, kesemek, jagung, dll.

Buah dan sayuran yang berwarna kuning mengandung Phytochemical yang bernama Carotenoid.

Carotenoid berfungsi sebagai anti kanker dan antioksidan, serta mencegah penuaan. Terutama mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker, dan meningkatkan fungsi imun dalam tubuh.

Carotenoid membantu produksi vitamin A di dalam tubuh. Sedangkan vitamin A bukan hanya berfungsi untuk mempertajam penglihatan dan fungsi imun tetapi juga untuk kesehatan kulit dan tulang.

Selain Carotenoid, makanan yang berwarna kuning juga mengandung vitamin C, Omega 3, dan asam folic.



Makanan Hijau yang baik untuk tubuh.


Warna yang paling banyak terlihat di meja makan kita adalah warna hijau.

Sayuran-sayuran hijau ini mengandung Phytochemical yang bernama Chlorophill yang membantu regenerasi sel di dalam tubuh dan membantu kesehatan liver.

Diantara sayuran-sayuran hijau, sayuran yang berdaun hijau, kacang pistachio, kacang-kacangan, ketimun, seledri mengandung Lutein yang penting untuk kesehatan.

Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kol membantu mengontrol rusaknya DNA dan membantu mencegah kanker.

Makanan Popeye yaitu bayam kaya kaya asam folic, vitamin K, kalium, dan carotenoid.



Makanan Ungu dan Hitam, pelindung dari hancurnya sel


Makanan yang berwarna ungu dan hitam seperti terong, anggur, blueberry, blackberry, dan ubi jalar ungu mengandung Phytochemical yang bernama Antosianin.

Antosianin berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk memblok kehancuran sel dan mencegah penuaan serta meningkatkan fungsi imun tubuh.

Antosianin juga secara umum berfungsi untuk menjaga tekanan darah, mencegah pembekuan darah yang tidak normal sehingga menurunkan resiko penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan resiko kanker.



Makanan putih, mengontrol kolesterol dan tekanan darah.



Contoh makanan yang berwarna putih adalah bawang putih, bawang Bombay, lobak, pir, Deodeok, jamur, bellflower. Kebanyakan makanan yang berwarna putih adalah jenis akar-akaran. 

Buah yang berwarna putih mengandung Phytochemical yang bernama Antojantin.

Fungsi utamanya adalah mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk terhindar dari kuman dan virus.

Allicin yang terdapat banyak di dalam bawang putih dapat menurunkan kolesterol dan membantu menjaga kesehatan jantung, serta Quercetin yang terkandung di dalam bawang Bombay mengandung antioksidan dan mempunyai efek pada antimutagen.



Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…