Langsung ke konten utama

7 Kebiasaan Agar Tetap Sehat di Musim Panas


Kebiasaan sehari-hari saat cuaca panas…?


Cuaca yang panas membuat kita gampang kelelahan. Banyak juga yang memilih mengkonsumsi makanan yang dingin, makan hanya sedikit, dan konsumsi minuman dingin karena kepanasan. Belum lagi jadi susah tidur karena kepanasan.


Penyebab kelelahan saat kepanasan itu dikarenakan kurangnya vitamin, mineral, protein, dsb, serta penurunan system saraf otonom dikarenakan ruangan ber-AC. 

Nah, sekarang aku mau berbagi 7 pola hidup untuk mencegah kelelahan di cuaca panas ini.


[Mencegah dengan 4 pola makan]
  1. Konsumsi makanan yang dimasak dengan api


Karena sering berada di ruangan ber-AC, kondisi tubuh kita sebenarnya jauh lebih dingin daripada yang kita kira. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan hangat seperti yang direbus dan berkuah sangat disarankan.

    2. Konsumsi daging, sayur, dan buah yang seimbang

    3. Menghindari konsumsi jus dingin, soda, dan bir

    4. Memastikan tubuh tetap terhidrasi



[Mencegah dengan kebiasaan hidup]
  1. Gunakan ruang ber-AC secukupnya


Pastinya banyak yang selalu berada di ruangan ber-AC, terutama mereka yang bekerja di kantor. Sebaiknya temperatur AC dibuat sedikit tinggi. Jika tidak mungkin, pastikan kamu menggunakan baju yang cukup untuk menjaga badan tetap hangat. Gunakan timer pada AC saat tidur di malam hari.

     2. Berkeringat


Jika kamu bukan tipe orang yang berkeringat dan di cuaca yang panas juga tidak berkeringat, ini dapat memicu terjadinya heat stroke (sengatan panas). Lakukan olahraga sederhana, sauna, dan lainnya untuk memicu keluarnya keringat. Jalan santai selama 20~30 menit setelah matahari turun juga dapat membantu.

      3. Mandi dengan berendam


Walaupun cuaca panas, badan kita tetap dingin karena ruangan ber-AC. Selain mandi, spa juga penting loh. Berendam dengan air hangat selama sekitar 20 menit dan jangan lupa untuk menggunakan krim pelembab setelahnya ya!

Dengan melakukan hal-hal di atas, kesehatanmu akan terjaga meski di cuaca yang panas.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…