Jumat, 19 Mei 2017

Jangan Makan Ini di Malam Hari!!!

Tidur lelap sangat penting untuk kesehatan.

Itu adalah saat untuk kita mengisi tenaga kembali setelah kelelahan seharian.

Tidur lelap juga membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Jika tidur tidak lelap, hormon menjadi tidak seimbang dan jadi mudah lelah dan bete loh.



Tahu tidak sih kalau tidur lelap itu berhubungan dengan menu makan malam?

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu tidur jadi lebih lelap.

Tapi, hari ini aku akan membahas tentang makanan yang tidak baik untuk dimakan saat malam hari.



1. Daging Sapi
Daging sapi adalah salah satu makanan dengan protein yang tinggi.
Daging sapi memiliki banyak kandungan lemak sehingga lebih lama dicerna meskipun kamu memilih bagian yang tipis.
Kalau kamu makan steak saat dinner, badan kamu akan bekerja keras mencerna daging sapi tersebut sehingga dapat mengganggu tidur.



2. Makanan Pedas
Makanan pedas membantu mempercepat metabolisme tubuh dan terkenal baik untuk diet.
Tapi, makanan pedas juga membuat suhu tubuh kita naik dan perut jadi mulas.
Ini tentu saja bisa mengganggu tidur kita.
Oleh karena itu, lebih baik makan makanan pedas pada siang hari ya!



3. Daging Olahan dan Keju
Setiap kita pergi ke pesta, pasti ada saja piring besar berisikan daging olahan dan keju.
Kalau kamu makan ini di malam hari, bersiaplah bertemu mimpi burukmu.
Makanan ini mengandung asam amino yang disebut Tyramines.
Lebih baik hindari makanan ini karena 'Nor Epinephrine' yang dapat membuat kamu terjaga semalaman.



4. Dark Coklat
Makanan satu ini memang coklat tersehat karena kandungan antioksidannya.
Namun, di dalamnya juga dapat mengandung kafein yang dapat membuat terjaga di malam hari.
Beberapa dark coklat mengandung kafein setara 1/4 cangkir kopi!
Kalau kamu ingin tidur nyenyak di malam hari, jangan lupa hindari makan dark coklat ya.




5. Saos Tomat
Tomat itu kaya akan rasa, rendah kalori, memiliki serat yang cukup, dan kaya vitamin dan antioksidan.
Salah satu antioksidannya, yaitu Lycopene, dikatakan bagus untuk menurunkan resiko kanker prostat dan berguna untuk kolestrol LDL.
Masalahnya, tomat mengandung tingkat keasaman yang tinggi dan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut jadi mulas.
Untuk mencegah, sebaiknya tidak mengkonsumsi banyak saus tomat di malam hari.



6.Mustard dan Sayuran
Seperti yang kita tahu, brokoli dan kembang kol sangatlah bagus untuk mencegah kanker dan mendetoks tubuh.
Namun, salah satu asam amino yang terkandung di dalamnya, Cream Tofane, mengandung serat tidak larut yang membutuhkan waktu cerna yang lama.
Kita tidak bisa tidur nyenyak karena badan kita sibuk mencerna jika mengkonsumsi makanan hijau terlalu banyak di malam hari.



Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Tidak ada komentar:

Posting Komentar