Jangan Makan Ini di Malam Hari!!!
Tidur lelap sangat penting untuk kesehatan.
Itu adalah saat untuk kita mengisi tenaga
kembali setelah kelelahan seharian.
Tidur lelap juga membantu meningkatkan
imunitas tubuh.
Jika tidur tidak lelap, hormon menjadi
tidak seimbang dan jadi mudah lelah dan bete loh.
Tahu tidak sih kalau tidur lelap itu
berhubungan dengan menu makan malam?
Ada beberapa jenis makanan yang dapat
membantu tidur jadi lebih lelap.
Tapi, hari ini aku akan membahas tentang
makanan yang tidak baik untuk dimakan saat malam hari.
1. Daging Sapi
Daging sapi adalah salah satu makanan
dengan protein yang tinggi.
Daging sapi memiliki banyak kandungan lemak
sehingga lebih lama dicerna meskipun kamu memilih bagian yang tipis.
Kalau kamu makan steak saat dinner, badan
kamu akan bekerja keras mencerna daging sapi tersebut sehingga dapat mengganggu
tidur.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas membantu mempercepat
metabolisme tubuh dan terkenal baik untuk diet.
Tapi, makanan pedas juga membuat suhu tubuh
kita naik dan perut jadi mulas.
Ini tentu saja bisa mengganggu tidur kita.
Oleh karena itu, lebih baik makan makanan
pedas pada siang hari ya!
3. Daging Olahan dan Keju
Setiap kita pergi ke pesta, pasti ada saja
piring besar berisikan daging olahan dan keju.
Kalau kamu makan ini di malam hari,
bersiaplah bertemu mimpi burukmu.
Makanan ini mengandung asam amino yang
disebut Tyramines.
Lebih baik hindari makanan ini karena 'Nor
Epinephrine' yang dapat membuat kamu terjaga semalaman.
4. Dark Coklat
Makanan satu ini memang coklat tersehat
karena kandungan antioksidannya.
Namun, di dalamnya juga dapat mengandung
kafein yang dapat membuat terjaga di malam hari.
Beberapa dark coklat mengandung kafein
setara 1/4 cangkir kopi!
Kalau kamu ingin tidur nyenyak di malam
hari, jangan lupa hindari makan dark coklat ya.
5. Saos Tomat
Tomat itu kaya akan rasa, rendah kalori,
memiliki serat yang cukup, dan kaya vitamin dan antioksidan.
Salah satu antioksidannya, yaitu Lycopene,
dikatakan bagus untuk menurunkan resiko kanker prostat dan berguna untuk
kolestrol LDL.
Masalahnya, tomat mengandung tingkat
keasaman yang tinggi dan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat perut
jadi mulas.
Untuk mencegah, sebaiknya tidak
mengkonsumsi banyak saus tomat di malam hari.
6.Mustard dan Sayuran
Seperti yang kita tahu, brokoli dan kembang
kol sangatlah bagus untuk mencegah kanker dan mendetoks tubuh.
Namun, salah satu asam amino yang
terkandung di dalamnya, Cream Tofane, mengandung serat tidak larut yang
membutuhkan waktu cerna yang lama.
Kita tidak bisa tidur nyenyak karena badan
kita sibuk mencerna jika mengkonsumsi makanan hijau terlalu banyak di malam
hari.
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)
Komentar
Posting Komentar