Obat Tidur Alami yang bisa bikin Anda Bisa Tidur dengan Pulas

Obat Tidur Alami yang bisa bikin Anda Bisa Tidur dengan Pulas.

Tidur merupakan obat yang paling mujarab. Demi menjaga kesehatan kita, tidur

 yang cukup merupakan persyaratan penting. Tidur ini merupakan saat dimana

 tubuh kita akan meregenerasi diri mulai dari darah, kulit dan sel-sel tubuh

lainnya. Kemudian saat ini juga dimana daya tahan tubuh akan diperkuat. Tidur

 ini memiliki peran untuk menjaga agar manusia dapat bertahan hidup. Tetapi

 zaman sekarang, banyak yang karena stress, polusi lingkungan, informasi yang

 rumit, serta rasa takut dan bahkan karena handphone membuat kita menjadi

sulit untuk tidur. Apalagi saat udara dingin begini, bawaannya tuh pengen tidur

 melulu. Tetapi yang penting itu bukan seberapa banyak kita tidur tetapi

seberapa lama kita mendapatkan tidur yang nyenyak. Oleh karena itu hari ini

 kita akan membahas tentang makanan yang dapat membuat anda tidur nyenyak.

Selada

Selada dapat menenangkan saraf dan mengandung Lactucarium sehingga

dapat membantu untuk tidur. Bagian bawah dari selada ini dapat membuat

ngantuk sehingga saat siang hari, hindari mengkonsumsi ini terlalu banyak

sedangkan saat malam hari anda dapat mengkonsumsi ini bersamaan.

Cherry

Cherry mengandung cairan bernama Mellatonic yang dapat membantu dalam

membuat tubuh menjadi lebih rileks. Sedangkan buat dried cherry 100 g

mengandung 7mg mellatonic, sehingga buat yang memiliki insomnia dapat coba memakan ini.

Seledri

Seledri merupakan anggota dari Water Parsley yang banyak mengandung

melatonic. Di dalam daunnya terdapat banyak Vitamin A, Folate, magnesium

sehingga mengkonsumsi ini sangat bagus.

Bawang Bombay

Buat yang susah tidur, bawang bombay inilah jawabannya. Bawang bombay

memiliki aroma pedas yang dapat merangsang otak dan melancarkan saluran

darah sehingga hasilnya bisa sangat bagus. Bawang bombay ini mengandung

Quercetin yang dapat membantu mencegah insomnia.

Walnut

Walnut memiliki kalium, kalsium, magnesium yang sangat bagus dalam

membuat kita untuk gampang tidur. Jika sehari-hari anda mengkonsumsi

 walnut maka kada melatonin dalam tubuh akan semakin tinggi dan dapat

membuat anda lebih gampang tidur 3 kali lebih baik.

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)