Langsung ke konten utama

Tips Diet Musim Dingin!


Biasanya kita bergerak lebih lambat, selalu mengantuk, malas berjalan, dan nafsu makan bertambah besar pada saat musim dingin. Ketakutan bertambahnya berat badan itu muncul! Jika kita makan dengan porsi yang sama tetapi mengurangi jumlah kegiatan malah akan menambah berat badan sebesar dua kali, selain itu untuk mendapatkan energi agar badan tetap hangat di musim dingin kita perlu makan yang banyak. Karena itu hari ini aku akan membagikan tips diet untuk musim dingin. Yuk sama-sama dicoba diet sehat yang juga untuk mempercantik diri~

Tips diet musim dingin!


Pasti yang terpikir pertama kali setelah mendengar kata diet adalah “tidak makan”. Sebenarnya diet itu adalah mengontrol atau mengurangi porsi makan, itu bukan berarti tidak makan kan.

Tetapi bagaimanapun kita berolahraga, jika tidak didukung dengan mengontrol pola makan tidak akan ada artinya. Kita harus menjaga pola makan agar tetap menjaga otot sekaligus mengurangi lemak di dalam tubuh.

Terutama jika kamu ingin mendapatkan hasil dalam jangka waktu yang singkat maka kamu harus tahu benar caranya diet di musim dingin. Di bawah ini 5 cara untuk diet di musim dingin!


Makanlah sebelum jam 6 sore, paling lambat sebelum jam 7 malam!
Alasan mengapa waktu makan malam itu penting karena jumlah aktifitas yang dilakukan pada malam hari. Berbeda dengan pagi ke siang, pada waktu petang menjelang malam hari aktifitas otak dan jumlah aktifitas menurun! Terutama pada saat musim dingin kita langsung merasa mengantuk setelah makan siang, dan jika kita tidak melakukan apapun sampai makan malam pasti berasa ingin pingsan. Jadi biasanya sangat disarankan untuk makan sebelum jam 6 sore.

Makanlah apa yang kamu mau saat makan siang dan ingatlah untuk mengurangi satu sendok makan dari porsimu setiap hari!

Dibandingkan dengan meningkatkan intensitas olahraga, lebih mudah untuk mengurangi porsi makan sebanyak satu sendok saja kan~


Wajib untuk melakukan aerobik digabungkan dengan olahraga otot!
Olahraga yang paling banyak membakar lemak dan mengeluarkan keringat adalah aerobik! Running, cycle, dll dibarengi dengan aerobik yang dilakukan untuk setiap bagian tubuh per hari merupakan dasar dari olahraga untuk diet. Pikirkanlah berat badanmu yang sekarang, lemak dalam tubuhmu, dan berat badanmu yang akan dikurangi lalu bagilah porsi olahraga aerobik dan olahraga ototmu. Perbandingan yang paling ideal untuk aerobik disbanding dengan olahraga otot adalah 1:2.


Air putih adalah yang paling efektif untuk membakar lemak!
Kandungan air yang terdapat di dalam tubuh paling efektif untuk membakar lemak. Walaupun biasanya kita terus-menerus minum air putih kita harus lebih memperhatikan konsumsi air putih pada saat berolahraga.

Jika kita tiba-tiba minum dengan jumlah banyak saat kita mengeluarkan banyak keringat dan kepanasan, dapat menyebabkan terjadinya masalah di dalam tubuh kita. Karena itu lebih baik untuk sering minum dalam porsi sedikit-sedikit.ring minum dalam porsi sedikit-sedikit. 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…