Langsung ke konten utama

Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Sendi Lehermu


Kebiasaan tidur dengan bantal yang ditumpuk tinggi
Banyak orang yang menggunakan bantal yang ditumpuk tinggi pada saat tidur. Dalam kasus seperti ini, leher dan bahu dapat terasa kaku, selain itu dapat menyebabkan tulang leher belakang maju ke depan seperti jerapah dan kerusakan pada sendi leher. Tulang leher yang berbentuk C dapat berubah bentuk menjadi lurus dan menyebabkan otot dan tulang serta ligament menjadi tegang. Selain kerusakan sendi leher, kebiasaan tidur seperti ini dapat menyebabkan dengkuran dan gangguan pada pernafasan. Tidur dengan posisi tengkurap juga dapat menyebabkan penyakit pada sendi leher dan tulang punggung.


Salah memilih ukuran sepatu
Kebiasaan memakai ukuran sepatu yang tidak pas atau memakai sandal yang mudah terlepas dapat menyebabkan kerusakan pada sendi leher. Dengan kebiasaan memakai sepatu seperti ini, posisi badanmu menjadi tidak stabil, dan lutut serta pinggulmu tidak bisa diluruskan. Posisi seperti ini dapat menyebabkan lehermu maju ke depan, ketegangan otot, dan gejala seperti bahu yang kaku.


Memakai kalung, dompet kartu atau kartu identitas kantor yang digantung di leher
Banyak orang yang mempunyai kebiasaan menggantung kartu identitas kantor dan dompet kartu di leher tidak menyadari kalau itu dapat menyebabkan kerusakan pada sendi leher karena beratnya yang sangat ringan. Orang yang mempunyai kebiasaan seperti ini dapat menyebabkan leher dan otot bahu tegang, sakit pada bagian tengkuk, dan kerusakan sendi leher.


Mengikuti gerakan tari dan posisi yoga secara berlebihan
Mengikuti gerakan tari dan posisi yoga yang sulit dan dipaksakan dapat merusak ligamen otot dan sendi. Terutama untuk orang yang pada awalnya tidak mempunyai sendi leher dan pinggang yang baik dapat mengalami efek yang tidak baik jika tetap melakukan kebiasaan ini. Karena itu berolahragalah setelah berkonsultasi dengan para ahli.


Duduk di lantai tanpa senderan kursi
Tubuh akan dengan mudah mempunyai posisi yang tidak baik jika kamu duduk di lantai tanpa senderan kursi. Tanpa senderan kursi, duduk di lantai memaksakan diri supaya posisi badan tetap tegak dapat menyebabkan ketegangan pada otot belakang leher dan bahu. Karena itu sebisa mungkin hindari untuk duduk di lantai tanpa senderan kursi dalam waktu yang lama, gunakan senderan kursi jika kamu hendak duduk di lantai.


Kebiasaan berbaring di lengan/pegangan sofa
Banyak orang yang mempunyai kebiasaan tiduran di sofa sambil menonton TV dengan kepala di lengan sofa, ini tentunya dapat menyebabkan kerusakan sendi pada leher. Tidur di lengan sofa dapat menyebabkan tulang leher maju ke depan dan ketegangan pada otot bahu serta dapat menimbulkan rasa sakit pada bagian sekitar leher dan bahu. Jika kamu ingin tiduran sambil menonton TV atau membaca buku ganjallah belakang lehermu dengan handuk yang sudah digulung.


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…