Langsung ke konten utama

Kapan Waktu yang Paling Tepat untuk Minum Air Putih?


Tubuh kita banyak mengandung air. Apakah kamu pernah mendengar bahwa banyak minum air putih itu bagus untuk tubuh? Tetapi terlalu banyak minum air putih dalam satu waktu justru tidak baik untuk tubuh. 


70% dari tubuh kita mengandung air. Jika kandungan air di dalam tubuh kita berkurang maka jumlah darah juga berkurang dan dapat menyebabkan vertigo dan kelelahan. Jika tubuh kita kekurangan air melebihi 20% dapat menyebabkan kematian. Karena itu air merupakan komposisi penting untuk tubuh kita.

Banyak orang yang berpikir bahwa yang penting adalah banyak minum air putih. Jika kita terlalu banyak minum air dan air terbuang melalui kencing maka tidak akan ada masalah yang berarti di dalam tubuh kita. Tetapi jika kamu minum air terlalu banyak dalam satu waktu dapat menyebabkan kadar sodium dalam darahmu turun drastis sehingga dapat menyebabkan sakit kepala, muntah, vertigo, kram otot, dll. Paru-paru yang terisi air juga dapat menyebabkan kebengkakkan terutama bagi orang yang mempunyai penyakit jantung, ginjal, dan lever. Karena itu diwajibkan untuk berkonsultasi dengan dokter seberapa banyak air putih yang dapat diminum setiap hari.


Cara menghitung jumlah air yang dibutuhkan setiap harinya adalah dengan mengalikan berat badan dengan 30. Contohnya jika berat kamu 60kg maka jumlah air yang dibutuhkan adalah 1800mL. Biasanya 1~1.5L air didapat dari sayur atau buah dan sisanya dari air putih. Pada saat kamu berkeringat lebih banyak daripada hari biasanya atau untuk orang-orang yang jarang makan sayur dan buah sangat disarankan untuk minum air putih lebih banyak.


Untuk menjaga kesehatan baik untuk minum segelas air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan ini menstimulasi perut untuk bekerja bertahap dari sejak pagi hari. Segelas lagi baik diminum 30 menit sebelum makan. Minum air sebelum makan membuat perut lebih cepat kenyang dan mencegah makan dalam jumlah yang terlalu banyak. Selain itu, minum segelas air putih sebelum mandi dapat membantu tubuh mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.

Untuk orang lanjut usia, minum air putih sebelum tidur tidak dianjurkan. Biasanya pada saat tidur ginjal secara otomatis membuat tubuh kita menahan pipis tetapi dengan minum air putih sebelum tidur dapat mengganggu kerja ginjal dan dapat menyebabkan ngompol pada saat tidur. 


Selain itu, sebelum berolahraga juga sangat disarankan untuk minum air putih. Walaupun tidak haus tetapi karena selama olahraga kita berkeringat maka disarankan untuk minum air putih sebelum berolahraga. Banyaknya keringat yang dikeluarkan setiap orang berbeda-beda tetapi ada baiknya untuk minum air putih 2~3 teguk setiap 15 menit sekali.


Minum air putih hangat sangat disarankan setelah makan. Minum air putih hangat setelah makan dapat membantu proses pencernaan. Terutama orang yang menderita rahang pada usus, minum air dingin dapat memperburuk gejala radang.


Belakangan ini banyak dijual air putih dingin dalam kemasan botol di supermarket. Tetapi sekali segel tutup botol dibuka jumlah kuman yang tertinggal di tutup botol meningkat jadi jangan minum dari air putih botolan pada keesokan harinya. 



Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…