Kunci dari Kulit Cantik adalah Makanan
Semua wanita ingin kulit yang putih dan cerah seperti di
dalam dongeng. Untuk mendapatkan kulit yang diinginkan banyak wanita membeli
kosmetik dengan harga yang cukup mahal. Tetapi ada kesamaan yang ditekankan
oleh dokter kulit yaitu pada apa yang kamu makan dan apakah kamu tidur cukup
itu yang lebih penting daripada kosmetik apa yang kamu pakai.
Pendapat
dari para dokter menyatakan bahwa yang paling penting untuk kesehatan kulit
adalah pola makan yang seimbang dan cukupnya waktu tidur kamu.
Menurut Pusat Penelitian Makanan Korea, makanan yang baik untuk kulit bisa dibagi menjadi 3.
Yang pertama adalah makanan yang bisa memperbaiki aliran darah dalam
tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut, sirkulasi darah dapat bekerja
dengan baik dan pembuluh darah kapiler pun dapat menjadi lebih bersih serta
dapat berpengaruh pada warna kulit tubuh kita.
Yang kedua adalah makanan
antioksidan. Dengan mengkonsumsi makanan jenis ini, sel-sel kulit menjadi lebih
kuat dan elastisitas kulit menjadi lebih baik.
Yang ketiga adalah makanan yang
membantu sekresi hormon yang memulihkan tubuh dari kelelahan dan stress. Dengan
mengkonsumsi makanan jenis ini tidak hanya menghilangkan kelelehan dan stress
tetapi juga mencerahkan kulit.
Dibawah ini
adalah 10 jenis makanan bukan hanya untuk memperlancar sirkulasi darah dalam
tubuh, tetapi juga sebagai antioksidan dan memulihkan tubuh dari keletihan dan
stress.
1. Wortel
Wortel kaya akan betakarotin yang berfungsi
mencegah kulit kering dan bermanfaat untuk kesehatan kulit.
2. Biji rami
Biji rami kaya akan omega3 yang berfungsi
menghilangkan noda dan kerutan pada kulit. Mengkonsumsi biji rami setiap hari
dapat menghilangkan noda pada kulit dan mencerahkan warna kulit.
3. Salmon
Salmon banyak mengandung omega3 dan baik
untuk kecantikan kulit. Salmon juga berfungsi untuk anti bengkak dan membantu
meningkatkan elastisitas kulit.
4. Buah yang berwarna keunguan dan kebiruan
Buah yang berwarna keunguan dan kebiruan
dangat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Blackberry dan plum kaya akan
antioksidan yang mengurangi jumlah anti radikal dalam kulit.
5. Biji bunga
matahari
Biji bunga matahari membantu melindungi kulit dari sinar
matahari dan kaya akan vitamin E.
6. Jahe dan
kayu manis
Jahe dan kayu manis mengandung bahan yang
membantu melindungi kulit dan mengurangi sebum.
7. Kacang
almond
Para selebritis mengkonsumsi kacang almond
untuk mencegah penuaan kulit dan juga sebagai antioksidan dan kaya akan vitamin
E.
8. Brokoli
Brokoli penting untuk
membentuk kolagen dan mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin K yang baik
untuk mengurangi lingkaran hitam mata.
9. Tomat
Tomat kaya akan antioksidan yang bernama
Lycopene yang berfungsi melindungi kulit dari pigmentasi. Sangat
direkomendasikan untuk memasak tomat di air mendidih karena kadar Lycopene-nya
akan meningkat.
10. Ubi jalar manis
Vitamin yang terkandung di dalam ubi jalar
sangat berguna untuk kesehatan kulit. Vitamin A, C membantu mencerahkan warna
kulit, vitamin C membantu memproduksi kolagen, dan vitamin A bukan hanya
mengurangi radikal bebas pada kulit tetapi juga mencegah kanker kulit.
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)
Komentar
Posting Komentar