Rabu, 12 Juli 2017

15 Makanan yang Tidak Menggendutkan Walau Banyak Dikonsumsi


1. Kol, Brokoli
Di dalam 100gr kol yang banyak mengandung vitamin C, setara dengan 7 kalori saja. Kol yang garing sangat cocok dimakan setelah direbus terlebih dahulu. Kunyah dengan baik dan perlahan dan kamu akan merasa kenyang.



2. Stroberi, Blueberry
Stroberi dan blueberry banyak mengandung vitamin C yang tidak hanya bagus untuk kulit, tapi juga untuk pencernaan.



3. Sayuran hijau
Ini adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi saat diet. Alasannya, tak lain karena mudahnya mencari jenis sayuran ini di pasaran dan cara memasaknya yang mudah. Sayuran hijau juga banyak mengandung asam folat, serat, dan hanya setara dengan 3 kalori!



4. Apel, Plum
Mengkonsumsi apel atau plum yang kaya akan vitamin di pagi hari atau sebagai snack dapat membuat kenyang. Kalori yang terkandung di dalam 1 buahnya hanya sebesar 50kcal sehingga kamu tidak perlu khawatir walau banyak mengkonsumsi buah ini.



5. Nanas 
Nanas banyak mengandung manfaat seperti apel. Buah ini sangat membantu saat diet dan juga membantu merawat tubuh serta kulit kita. Dalam 1 nanas hanya mengandung 30 kcal namun banyak mengandung energi yang bagus untuk pencernaan. 



6. Telur
Telur dapat membuat perut kita kenyang dalam waktu yang cukup lama. Apalagi kalori yang terkandung di dalam 1 butir telur hanya sebesar 80 kcal. Telur juga mudah dimasak dengan berbagai macam cara.



7. Buah bit
100gr buah bit yang mengandung 37 kalori sangatlah kaya akan magnesium yang dapat memperkuat otot dan membantu menjaga kadar gula tubuh.



8. Timun
Timun banyak dikonsumsi karena rasanya yang enak dan segar. 100gr timun mengandung 16 kalori dan 95% dari timun adalah air. Oleh karena itu, bagi kalian para wanita, timun sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet.



9.Labu 
Kalori yang terkandung hanya sebesar 42 kcal dan mengandung serat. Labu juga dapat meningkatkan cholesteron dalam peredaran darah dan kandungan vitamin C yang banyak terkandung di dalamnya akan meningkatkan imun tubuh. 



10. Rumput laut 
Dalam 100gr rumput laut mengandung 15 kcal saja. Ditambah lagi kandungan iodin yang terkandung di dalamnya dapat membantu membakar lemak. 



11. Semangka dan melon 
2 buah ini banyak mengandung air dan hanya memiliki 65~70 kcal. Kalau ingin diet, tinggal makan buah ini deh, gampang kan? 



12. Jeruk, limau gedang, jeruk sunkist 
1 buah jeruk sunkist hanya mengandung 43 kcal, 1 buah limau gedang mengandung 30 kcal, dan 1 buah jeruk mengandung 40 kcal. Buah-buahan ini sangat mudah didapatkan dan dikonsumsi. Oleh karena itu, sangat gampang kan untuk mengkonsumsi buah ini saat diet? 



13. Terung 
Terung hanya memiliki sedikit kandungan lemak. Jika kamu memasak terung tanpa menggunakan minyak, kalori yang dikandung hanya sebesar 24 kcal per 100gr loh. Terung juga banyak mengandung vitamin C, B, B2, PP, dan karotin sehingga meningkatkan cholesteron yang ada di dalam peredaran darah. 



14. Seledri 
1 helai seledri hanya mengandung 6 kcal dan 95% sisanya adalah air. Oleh karena itu, kamu tidak akan gendut walaupun banyak mengkonsumi seledri. Seledri juga membantu penyerapan lemak sehingga banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. 



15. Popcorn 
Popcorn yang tidak ditambahkan butter maupun gula, hanya mengandung 31 kcal per cupnya. 

Makanan di atas sangat mudah dicari dan dikonsumsi sehingga sangat direkomendasikan untuk kalian yang ingin diet ataupun menjaga bentuk tubuh. Yuk kita mulai diet kita! 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar