Langsung ke konten utama

15 Makanan yang Tidak Menggendutkan Walau Banyak Dikonsumsi


1. Kol, Brokoli
Di dalam 100gr kol yang banyak mengandung vitamin C, setara dengan 7 kalori saja. Kol yang garing sangat cocok dimakan setelah direbus terlebih dahulu. Kunyah dengan baik dan perlahan dan kamu akan merasa kenyang.



2. Stroberi, Blueberry
Stroberi dan blueberry banyak mengandung vitamin C yang tidak hanya bagus untuk kulit, tapi juga untuk pencernaan.



3. Sayuran hijau
Ini adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi saat diet. Alasannya, tak lain karena mudahnya mencari jenis sayuran ini di pasaran dan cara memasaknya yang mudah. Sayuran hijau juga banyak mengandung asam folat, serat, dan hanya setara dengan 3 kalori!



4. Apel, Plum
Mengkonsumsi apel atau plum yang kaya akan vitamin di pagi hari atau sebagai snack dapat membuat kenyang. Kalori yang terkandung di dalam 1 buahnya hanya sebesar 50kcal sehingga kamu tidak perlu khawatir walau banyak mengkonsumsi buah ini.



5. Nanas 
Nanas banyak mengandung manfaat seperti apel. Buah ini sangat membantu saat diet dan juga membantu merawat tubuh serta kulit kita. Dalam 1 nanas hanya mengandung 30 kcal namun banyak mengandung energi yang bagus untuk pencernaan. 



6. Telur
Telur dapat membuat perut kita kenyang dalam waktu yang cukup lama. Apalagi kalori yang terkandung di dalam 1 butir telur hanya sebesar 80 kcal. Telur juga mudah dimasak dengan berbagai macam cara.



7. Buah bit
100gr buah bit yang mengandung 37 kalori sangatlah kaya akan magnesium yang dapat memperkuat otot dan membantu menjaga kadar gula tubuh.



8. Timun
Timun banyak dikonsumsi karena rasanya yang enak dan segar. 100gr timun mengandung 16 kalori dan 95% dari timun adalah air. Oleh karena itu, bagi kalian para wanita, timun sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet.



9.Labu 
Kalori yang terkandung hanya sebesar 42 kcal dan mengandung serat. Labu juga dapat meningkatkan cholesteron dalam peredaran darah dan kandungan vitamin C yang banyak terkandung di dalamnya akan meningkatkan imun tubuh. 



10. Rumput laut 
Dalam 100gr rumput laut mengandung 15 kcal saja. Ditambah lagi kandungan iodin yang terkandung di dalamnya dapat membantu membakar lemak. 



11. Semangka dan melon 
2 buah ini banyak mengandung air dan hanya memiliki 65~70 kcal. Kalau ingin diet, tinggal makan buah ini deh, gampang kan? 



12. Jeruk, limau gedang, jeruk sunkist 
1 buah jeruk sunkist hanya mengandung 43 kcal, 1 buah limau gedang mengandung 30 kcal, dan 1 buah jeruk mengandung 40 kcal. Buah-buahan ini sangat mudah didapatkan dan dikonsumsi. Oleh karena itu, sangat gampang kan untuk mengkonsumsi buah ini saat diet? 



13. Terung 
Terung hanya memiliki sedikit kandungan lemak. Jika kamu memasak terung tanpa menggunakan minyak, kalori yang dikandung hanya sebesar 24 kcal per 100gr loh. Terung juga banyak mengandung vitamin C, B, B2, PP, dan karotin sehingga meningkatkan cholesteron yang ada di dalam peredaran darah. 



14. Seledri 
1 helai seledri hanya mengandung 6 kcal dan 95% sisanya adalah air. Oleh karena itu, kamu tidak akan gendut walaupun banyak mengkonsumi seledri. Seledri juga membantu penyerapan lemak sehingga banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. 



15. Popcorn 
Popcorn yang tidak ditambahkan butter maupun gula, hanya mengandung 31 kcal per cupnya. 

Makanan di atas sangat mudah dicari dan dikonsumsi sehingga sangat direkomendasikan untuk kalian yang ingin diet ataupun menjaga bentuk tubuh. Yuk kita mulai diet kita! 


Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid

Bagaimana Mengurangi Bengkak Dengan Cepat Setelah Operasi Double Eyelid
Operasi double eyelid biasanya banyak dilakukan selama libur musim dingin.

Menyambut tahun baru, banyak wanita yang ingin tampil lebih cantik dengan operasi lipatan mata dan pasti banyak yang menunggu dengan cemas bagaimana hasilnya nanti

Operasi Double eyelid bisa membuat mata lebih besar dan lebar,

Tapi banyak wanita yang cemas dengan hasilnya nanti.

Masa bengkak yang tak bisa dihindari setelah operasi! Bagaimana bengkak bisa cepat hilang dan mata bisa jadi terlihat normal?

Mari kita cari tahu bagaimana menghilangkan bengkak dengan cepat dengan cara tepat.

Apa yang menyebabkan bengkak setelah operasi double eyelid?
Operasi ini adalah membuat garis pada kelopak mata dengan menghubungkan kelopak dan otot sehingga menyebabkan memar. Ketika pembuluh darah dan sel-sel menjadi rusak, pembuluh darah menjadi lebih permeabel terhadap cairan tubuh. Hal ini menyebabkan kelopak mata menjadi memar dan bengkak setelah operas…

Suntik kontur pipi yang membantu siluet wajah menjadi lebih kecil tanpa operasi.

Apa itu suntik kontur pipi (Contour Injection) ?
Suntik kontur pipi merupakan injeksi yang biasanya membakar lemak yang ada di bagian wajah misalnya kulit kendur di pipi, rahang, atau bawah telinga. Dengan membakar lemak yang tidak perlu, garis bentuk wajahnya  menjadi lebih kecil, dan elastisitas kulit juga dapat kembali lagi. Karena suntik kontur pipi merupakan injeksi yang sederhana,  oleh karena itu tidak mungkin ada bekas luka, dan juga tidak membengkak sekali. Jadi langsung bisa kembali ke aktifitas sehari-hari.  Waktu juga hanya memerlukan kira-kira 3 menit saja, oleh sebab itu, orang yang tidak mempunyai waktu banyak seperti karyawan atau pelajar juga dapat prosedur ini dengan mudah.
Prosedur ini cocok untuk mereka yang : - Ingin mempunyai wajah kecil dan garis-V di bagian rahang. -Ingin mempunyai siluet wajah yang ramping. -Kelihatan wajahnya besar karena banyak lemak di bagian wajah misalnya pipi, bawah telinga, bawah dagu. - Mempunyai banyak lemak di wajah dan kulitnya tidak kencang.
Pr…

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah

Memperbaiki wajah asimetris dari bagian tengah!

Wajah asimetris dapat dibedakan menjadi 2 jenis, bawaan lahir atau karena kebiasaan. Operasi kontur wajah asimetris perlu memperbaiki dari bagian tengah supaya mendapat hasil seimbang. Penting untuk mencari tahu definisi dan informasi. 1. Apa itu kontur wajah asimetris? Keadaan tulang wajah yang tumbuh dengan tidak normal karena berbagai alasan sehingga kelihatan tidak seimbang. Setiap orang memiliki keasimetrisan namun bila parah sampai gangguan sendi rahang dll, maka perlu untuk operasi rekonstruksi. - Target 1. wajahnya sama dari tengah namun dagu berbeda kiri dan kanan 2. wajahnya sama dari tengah namun kontur wajah kiri kanan berbeda 3. wajahnya miring dan panjang 4. wajahnya miring dan mulut maju 2. Keseimbangan wajah? Cara periksa kontur wajah asimetris!
- bibirnya miring - daunya miring ke satu sisi - mata dan hidung miring ke satu sisi - gigi seri depan tidak sama di tengah - mulutnya miring atau bibirnya besar sebelah Penyebab kontur wajah asi…