Olahraga penghilang lemak yang dapat dilakukan di rumah dalam 5 menit

Olahraga penghilang lemak yang dapat dilakukan di rumah dalam 5 menit

Hari ini saya akan membahas tentang posisi olahraga yang

dapat membantu membakar lemak membandel pada tubuh

dan sangat gampang dilakukan di rumah.

Pertama, Semua pasti tahu dengan posisi ini,

yaitu gaya tengkurap dan tarik badan keatas.
Anda dapat melihat foto dibawah ini, posisi ini jika dilakukan 30 detik saja

dapat membantu pembentukan otot perut.

Pertama-tama letakkan tangan pada matras, bukalah jari tangan dan dorong

badan anda ke atas. Point penting dalam posisi ini adalah telapak kaki

harus tersentuh dengan matras.

Kedua, Posisi gaya superman.
Olahraga ini sangat bagus untuk pinggul bagian tengah dan bawah.

Serta sangat bagus untuk memperkuat otot pantat. Pertama-tama tidurlah

terlentang pada matras dan letakkan tangan diatas kepala. Anda dapat melihat

gambar untuk posisi tangan. Jika posisi anda sudah siap, tariklah kaki dan

tangan ke atas sampai otot pantat anda terasa ketat. Melakukan posisi ini hanya

 dalam 30 detik saja dapat membantu anda mendapatkan pantat yang indah.

Pada awalnya mungkin sangat sulit untuk melakukan posisi ini dengan benar,

 jadi anda dapat melihat cermin sambil melakukan posisi ini.

Ketiga, Jump Squad.
Gerakan ini dapat membantu anda mendapatkan pantat yang lebih indah!
Banyak orang yang sudah tahu kalau squad dapat membantu kita mendapatkan

 pantat yang indah. Tetapi squad yang ini dibarengin dengan lompatan sehingga

 dapat membantu membakar lemak tubuh juga. Yang paling penting dari squad

 adalah posisinya. Kesalahan dalam posisi ini dapat membuat pinggang cedera,

 oleh karena itu pastikan posisi anda benar. Yang perlu anda perhatikan saat

melakukan squad adalah dua kaki posisinya lebih lebar dibandingkan dengan

lebar pundak. Dan saat anda jongkok, pastikan paha dan pantat anda paralel.

 Terakhir lompatlah dengan ringan dan jagalah keamanan

anda saat melakukan ini.

Terakhir, Olahraga Hip Up Bridge.
Hip Up Bridge ini dapat membantu memperkuat otot pantat juga.

Berbaringlah dengan baik terus dengan menggunakan kaki angkatlah pantat

keatas, Gunakan tangan anda untuk menyuport badan anda. Salah satu lutut

 bisa diarahkan ke arah dada. Cobalah menahan posisi ini sekitar 1 menit.

Jika anda dirumah sedang nonton TV, atau lagi bosan maka cobalah melakukan

olahraga yang dapat membakar lemak tubuh anda ini. Jika anda Cuma

melakukan olahraga ini 5 menit saja setiap harinya maka anda dapat melihat

hasilnya. Mungkin pada awalnya agak sedikit susah, tapi seiring waktu maka

anda akan terbiasa dan dapat anda rasakan manfaatnya.

Demi kesehatan dan tubuh yang indah, lakukan ini setiap 5 menit sehari!

Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan

untuk bertanya kepada kami lewat

(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-7631-3033)