Mengatur pola makan! Tips Diet!


Mengatur pola makan! Tips Diet!
 
 
 

Banyak para wanita dan para pria yang demi kesehatan atau
ingin mendapatkan tubuh yang bagus sering melakukan diet.
Obesitas sangat tidak bagus dari segi kecantikan dan bahkan kesehatan.
Oleh karena itu mengatur pola makan sangat penting di kehidupan kita.
Makan terlalu sedikit atau pengaturan pola makan yang terlalu berlebihan,
 makan Cuma sekali dalam sehari dapat membuat kita menjadi stress
dan stress ini yang membuat kita akan makan yang berlebih.
Hari ini kita akan membahas tentang cara mencegah makan yang
berlebihan dan cara mengatur pola makan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hindari makanan yang pedas dan asin

Mengkonsumsi garam terlalu banyak dapat memicu kemungkinan terkena
 obesitas. Makanan pedas dan asin akan memicu nafsu makan dan akan
membuat kita ingin memakan yang manis sehingga jika anda ingin terhindar
 dari makan yang berlebih maka hindari makanan yang terlalu asin dan pedas.
 Jika anda habis memakan makanan yang asin, cobalah meminum susu putih
 atau pisang yang akan membantu mengeluarkan kadar garam ini dalam tubuh.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Makan pelan-pelan

Jika anda makan terlalu cepat maka anda akan berakhir dengan makan banyak.
 Karena otak membutuhkan waktu kurang lebih 15 menit untuk merasa
kenyang sehingga makan pelan-pelan dapat membuat kita terhindar dari makan
 terlalu banyak. Dan dapat membantu pencernaan serta bagus untuk kesehatan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Banyak meminum air putih

Semakin parah rasa haus maka rasa laparpun akan semakin parah juga.
Saat tubuh kita kekurangan cairan maka otak kita akan mengirim sinyal lapar.
 Oleh karena itu banyak yang sebenarnya haus tapi malah merasa lapar
dan membuat kita makan terus. Banyak meminum air dapat membuat kita
 merasa kenyang dan dapat membantu metabolisme tubuh sehingga terhindar
dari makan yang banyak. Kemudian airpun bagus dalam membantu
mengeluarkan kotoran dalam tubuh kita sehingga sangat bagus untuk kesehatan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Janganlah makan diatas jam 7 malam

Makan terlalu larut malam membuat makanan sulit dicerna, makan pun harus
memastikan anda tidur 3 jam setelah makan. Banyak orang yang berpikir
makan malam berarti anda akan menjadi gemuk. Tetapi tidak semua makanan 
membuat anda menjadi gemuk. Dibandingkan dengan siang hari dimana kita
tidak mempunyai banyak aktivitas saat malam hari jadi hindarilah memakan
banyak karbohidrat dan memilih makanan yang bagus untuk pencernaan.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Makan Pagi

Riset membuktikan orang yang makan pagi akan terhindar dari obesitas
dibanding orang yang tidak makan pagi. Makan pagi memberikan kita
tenaga untuk melakukan aktifitas sehari-hari dan menjaga kesehatan otak.
Jam 6 pagi sampai jam 9 merupakan waktu metabolisme basal.
 
Oleh karena itu jika anda tidak makan di jam ini maka seharian kotoran
tubuh tidak akan keluar dari tubuh. Oleh karena itu makan pagi akan
membuat kita terhindar dari makan yang berlebihan seharian
 

 
 
Jika bapak/ibu memiliki pertanyaan, jangan sungkan
untuk bertanya kepada kami lewat
(Whatsapp, Kakaotalk, Line) di nomor (+82-10-9999-4260)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Tiap Jenis Secara Efektif Dagu Pendek Yang Kelihatan Murung

Bagaimana Cara Menyembunyikan Betis Bertelur

Mari kita menghilangkan garis senyum dengan cara mudah ~